Aspetti un bimbo? Valuta il tuo livello di DHA e AA con questo semplice Test!

Con questo Test si calcola il livello di Omega 3 e Omega 6 nelle donne incinte.


REPUTI CHE UN’ALIMENTAZIONE EQUILIBRATA IN GRAVIDANZA SIA FONDAMENTALE PER IL CORRETTO SVILUPPO DEL TUO BIMBO?
Sì 3 punti
Non so 1 punto
No, il feto cresce indipendentemente 1 punto

FUMI?
No 3 punti
Ho smesso appena ho saputo di essere incinta 2 punti
Sì 1 punto

MANGI PESCE?
No 1 punto
Una volta alla settimana 2 punti
Sì, almeno due volte alla settimana 3 punti

Se hai risposto no alla domanda precedente: sei vegetariana?
No, semplicemente non mi piace il pesce 2 punti
Sì 1 punto
Sì, ma assumo integratori sotto la guida del mio ginecologo 3 punti


CALCOLA IL PUNTEGGIO E CONTROLLA LE TUE RISPOSTE

- Fino a cinque punti
Dovresti curare di più la tua alimentazione e aggiungere il pesce perché è ricco di DHA, sostanza utile per lo sviluppo del cervello e dell’apparato visivo del tuo bimbo, Se non ti piace il pesce, tieni presente che i precursori di DHA, in parte convertiti a questo acido grasso nell'organismo, sono contenuti anche in alimenti vegetali, quali noci e spinaci. Piccole quantità di DHA sono presenti anche nelle carni magre e nel tuorlo d’uovo, alimenti che in più apportano l’AA.

- Tra sei e dieci punti
Stai attenta alla tua dieta, ma puoi fare di più. Se sei vegetariana e assumi integratori, chiedi comunque un parere al tuo ginecologo in modo da essere certa di garantire al tuo piccolo le giuste quantità di DHA e di AA.

- Oltre dieci punti
Complimenti, perché stai seguendo una dieta corretta anche per quanto riguarda l’apporto di DHA e AA. Se hai smesso di fumare quando hai saputo di essere incinta, chiedi al tuo ginecologo se è necessario aumentare a tre le porzioni di pesce settimanali.

Fonte: Ketchum